Føler du dig stresset? Se en serie!

De seneste år har politikere haft et stigende fokus på mental trivsel blandt unge især.

Til trods for en stigende bevågenhed oplever flere og flere danskere alvorlige symptomer på stress. Sociale medier er ifølge eksperter en del af årsagen til, at flere oplever stress og mistrivsel i hverdagen sammenkoblet med præstationssamfundet, en overfyldt ugekalender og klimaangst.

Alligevel er der fordele at hente fra den højteknologiske udvikling, når det kommer til forebyggelse af stresstilstande i kroppen. Film og tv-serier kan nemlig virke afstressende for både krop og sind.

Du bør derfor ikke dårlig samvittighed næste gang, du læner dig tilbage i sofaen for at streame din yndlingsserie.

Distraher din hjerne
Serier og film kan virke afstressende.

Din hjerne har nemlig ikke nok kapacitet til både at forholde sig til følelsen af stress og følge med i et spændende plot, hvor du skal leve dig ind i karakterernes verden.

Psykolog Majken Matzau anbefaler derfor at se serier til sine klienter, som er slemt stressramte. Det kan berolige og give en god følelse i kroppen.

Både serier og film kan have denne positive effekt på en stresset hjerne. Dog har hjernen kortere tid til at forstå en verden og dens karakterer i en film, hvorimod en tv-series univers strækker sig over længere tid.

Derfor kan det give seeren noget specifikt at se frem til hver aften over en længere periode.

Stress af med Downton Abbey
Det er imidlertid ikke alle film og serier, som virker afstressende.

Ifølge psykolog Majken Matzau bør du undgå for meget død og ødelæggelse. Og det er godt at gå efter en serie med mange afsnit og sæsoner, så du har god tid til at lade dig hypnotisere af historien.

Gode film og serier mod stress kan være Suits, House of Cards, Mad Men, Downton Abbey, Notting Hill og Far til fire.

Antallet af danskere med alvorlig stress er steget fra 21 procent i 2013 til 29 procent i 2021 ifølge tal fra Sundhedsstyrelsen.

Udviklingen er sket, i takt med at streaming er blevet mere populært gennem det seneste årti.

Derfor er film og serier naturligvis ikke en kur mod stress. Men et par episoder ad gangen kombineret med motion og frisk luft er der absolut intet galt med.

Ligesom med alt andet skal der findes en balance. Alt med måde.